Der Schlüssel zu innerer Balance & Wohlbefinden
Willkommen auf unserer Seite für Breathwork und Atemtherapie in der Praxis für Ganzheitliche Medizin in Dresden. Unsere Atmung ist ein mächtiges Werkzeug – eines, das im Alltag häufig übersehen wird. Dabei ist sie der direkte Zugang zu unserem inneren Gleichgewicht.
Die Therapien und Übungen mit unserem Atem zählen zu den ältesten und zugleich effektivsten Methoden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken lassen sich nicht nur Stress und Anspannung abbauen, sondern auch emotionale Blockaden lösen und die körperliche Gesundheit nachhaltig stärken.
Aktuelle Termine
Holtropes Gruppen-Atmen
Datum: 08.08. und 12.09.2025
Breathwork und Holotropes Atmen in der Gruppe – kraftvoll, tief, transformierend.
„Chakren verstehen & heilen“ Workshop Datum: 29.09. – 30.09.2025
Tauche ein in die faszinierende Welt der Energie – Chakren lesen und behandeln.
„Die transformierende Kraft des Atems“ – 1-Tages-Workshop am 08.11.2025
Erlerne und erfahre verschiedenste kraftvolle Atemtechniken
Was ist Breathwork / Atemtherapie?
Atemtherapie – auch bekannt unter dem Begriff Breathwork – ist eine Methode, bei der durch bewusstes, rhythmisches Atmen gezielt auf körperliche, emotionale und mentale Prozesse Einfluss genommen wird.
Warum funktioniert das? Weil unsere Atmung direkt mit dem Nervensystem verbunden ist. Dadurch können durch Atemtechniken Spannungen gelöst, das Bewusstsein erweitert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Atemtherapie kann mit unterschiedlichen Techniken begleitet werden, z.B. im Holotropen Atmen, im Atmen nach Middendorf, dem Pranayama-Atmen oder auch ruhiger Atem-Meditation. Nimm gern Kontakt zu uns auf.
Dein Team von Breathwork Dresden
Wobei kann Dir Atemtherapie & Breathwork helfen
Breathwork eignet sich für alle, die nach natürlichen Wegen suchen, um ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu unterstützen. Insbesondere bei Stress, Ängsten, Schlafproblemen oder chronischen Schmerzen zeigt Atemtherapie & Breathwork oft spürbare Erfolge. Atemübungen sind leicht zu erlernen und können in den Alltag integriert werden.
Stressabbau und mehr Energie
Atemtherapie aktiviert Deinen Parasympathikus – also das körpereigene „Ruhe und Erholungs-System“. Dadurch sinkt der Stresshormonspiegel, der Herzschlag beruhigt sich und die Muskulatur entspannt. Mit der Zeit wirst Du feststellen, dass regelmäßiges Breathwork mehr Gelassenheit und Vitalität in Deinen Alltag bringt.
Emotionale und mentale Blockaden
Breathwork-Techniken wie holtropes Atmen kann Dir helfen, emotionale Blockaden zu lösen, indem sie unbewusste Spannungen im Körper abbaut. Du kannst Emotionen, wie Wut oder Trauer durch bewusstes Atmen erkennen und bearbeiten. So förderst Du Deine emotionale Klarheit, Selbstakzeptanz und erleichterst den Umgang mit Angstzuständen.
Klarheit und Focus
Atemübungen wie die „Box-Breathing-Technik“ oder „Pranayama“ helfen Dir, deinen Geist zu fokussieren und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Durch bewusste Atemmuster wird Dein präfrontaler Kortex des Gehirns aktiviert, der für logisches Denken und Problemlösung zuständig ist.
Förderung des Schlafes
Menschen mit Schlafproblemen profitieren enorm von Atemübungen. Tiefe Atemtechniken fördern die Entspannung des Nervensystems, was das Einschlafen erleichtert und die Schlafqualität verbessert. So fällt Dir das Einschlafen leichter, und der Schlaf wird tiefer und erholsamer.
Erweiterung des Bewusstseins
Techniken wie das Holotrope Atmen eröffnen Dir die Möglichkeit, ohne weitere Hilfsmittel in erweiterte Bewusstseinszustände einzutauchen. Dabei erleben viele Menschen tiefere innere Einsichten oder eine Verbindung zu einem höheren Selbst.
Körperliche Gesundheit & Schmerzen
Bewusste Atemtechniken verbessern Deine Zellregeneration und den Energiehaushalt Deines Körpers. Es stärkt Organe und Immunsystem. Zudem werden körpereigene Beruhigungs-Mechanismen aktiviert und die Spannung in den Muskeln reduziert, was bei chronischen Schmerzen hilft
Unsere Angebote für Dich – Breathwork & Atemtherapie Dresden
Ob zur Entspannung, zur Verarbeitung von emotionalen Blockaden oder zur Verbesserung Deiner körperlichen Fitness – Atemtherapie bietet Dir ein ganzheitliches Werkzeug, das auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Kontaktiere uns gern und wähle aus den folgenden Angeboten.
Einzel- oder Gruppenbreathwork
- Einzelsitzungen: Wir begleiten Dich in einer 60 bis 90 minütigen Sitzung, in der die Atemtechniken speziell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Diese individuelle Betreuung bietet Dir einen geschützten Raum, um tiefere Themen und Blockaden zu bearbeiten. Während der Sitzung führen wir Dich durch spezielle Atemtechniken, die körperliche und emotionale Balance fördern.
- Gruppensitzungen: In der Gruppe entsteht ein gemeinsames Feld, das Dich trägt und inspiriert. Viele Teilnehmer berichten, dass die Energie der Gruppe die Atemarbeit intensiviert und eine besondere Verbindung zu sich selbst und anderen ermöglicht. Außerdem entsteht durch das gemeinsame Erleben ein Gefühl von Zugehörigkeit und Unterstützung.
Holtropes Atmen mit Selbsterfahrung
- Einzelsitzungen: In dieser besonderen Form des Breathworks kombinieren wir 20 Minuten Atmen mit einer anschließenden begleiteten Selbsterfahrung. Durch die Atemarbeit trittst du in Verbindung mit deinem Unterbewusstsein und kannst gezielt innere Themen, Blockaden und Konflikte bearbeiten. Diese Methode ähnelt in ihrer Tiefe der Psychedelika-induzierten Psychotherapie – ist jedoch vollkommen nebenwirkungsfrei.
- Paarsitzung: Auch zu zweit, als Paar, Freunde oder Geschwister könnt Ihr gemeinsam in diese Form der tiefen Selbsterfahrung nutzen. Hierbei erfahrt ihr mehr über die unterbewussten Konflikte, die in Eurem Miteinander existieren und immer wieder zu Reibungen führen.
Workshops und Kurse
- Einführungskurse: In unseren Einführungskursen lernst Du die Grundlagen des Breathworks kennen. Du erfährst, welche Atemtechniken zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passen – und wie du sie im Alltag nutzen kannst, um Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Diese Kurse bieten einen umfassenden Überblick über verschiedene Atemtechniken wie z. B. Pranayama, holotropes Atmen und Box-Breathing.
- Intensiv-Workshops: Unsere Intensiv-Workshops bieten eine vertiefte Praxis, bei der Atemtechniken kombiniert und auf fortgeschrittenem Niveau praktiziert werden. Teilweise abgestimmt auf Themen, wie Schmerzlinderung, Traumabewältigung, Schlafverbesserung oder Angstbewältigung sind diese Sitzungen sind ideal für Menschen, die bereits etwas Erfahrung haben und tief in ihre emotionale Heilung eintauchen oder eine erweiterte Bewusstseinsebene erreichen möchten.
Preise
Wir bieten Dir flexible Optionen, um den individuellen Bedürfnissen des Alltags gerecht zu werden.
Einzelsitzung Breathwork
150 €
ca. 90 Minuten Dauer
Du kannst gern für 25€ eine Begleitung mitbringen
Material zum selbstständigen Üben nach der Sitzung
Gruppensitzung Breathwork
50 € p.P.
ca. 90 Minuten Dauer
Mindestens 3 Teilnehmer pro Gruppensitzung
Material zum selbstständigen Üben nach der Sitzung
„Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.“
Thích Nhất
Gründer von Breathwork & Atemtherapie Dresden
Ja nach Deinem Anliegen und deinen persönlichen Bedürfnissen begleiten wir Dich in individuell in einem geschützten Raum oder in der Gruppe. Wenn Du Fragen hast, oder Dir unsicher bist, ob Breathwork & Atemtherapie das Richtige für Dich sind, sprich uns jederzeit gern an.
Dr. med. Michael Heinke
Holotropes Atmen, Atmen nach Middendorf und schamanische / energetische Atemmethoden
Hier findest Du die nächsten Veranstaltungen – Atemtherapie Dresden
➔ Klicke hier im mehr Details über die Veranstaltungen zu erfahren.
Holotropes Atmen und Breathwork in Gruppe: 08. August und 12.09. jeweils von 17 bis 19 Uhr
Kosten pro Person: 50,-€ – Falls du kommen möchtest, melde dich bitte kurz per Mail oder WhatsApp an
Ein- bis zweimal im Monat öffnen wir gemeinsam einen geschützten Raum für intensive Atemarbeit in der Gruppe. Hier hast Du die Möglichkeit, das Holotrope Atmen und andere tiefgehende Atemtechniken in einer achtsamen und vertrauensvollen Atmosphäre zu erfahren.
30. Juni – 01. Juli: 2-Tages-Workshop „Mein Partner, mein Spiegel – Wie erkenne ich mein wahres Selbst in meinem Gegenüber?“ (369,- € pro Person)
In diesem Workshop wirst du entdecken, wie deine eigenen inneren Muster und Projektionen das Miteinander prägen. Du wirst lernen, diese Dynamiken zu erkennen und zu transformieren, um mit mehr Klarheit, Freiheit und Authentizität in deinen Beziehungen zu leben. Tauche mit uns in einen Raum der Selbsterkenntnis und Heilung. Erfahre, wie du die Beziehungen zu deinem Partner, deinen Freunden oder auch im beruflichen Kontext tiefer und harmonischer gestalten kannst.
29. – 30. September: 2-Tages-Workshop „Chakren verstehen & heilen – Ein 2-Tages-Workshop für innere Balance und Energiefluss“ (369,- € pro Person)
In diesem zweitägigen Workshop tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der sieben Hauptchakren ein – den feinstofflichen Energiezentren unseres Körpers, die eng mit unserer körperlichen, emotionalen und seelischen Gesundheit verbunden sind. Du lernst, deine eigenen Chakren zu spüren, ihre Sprache zu verstehen und zu erfahren, wie du sie im Alltag bewusst harmonisieren kannst. Dabei arbeiten wir mit sanften, tief wirksamen Methoden wie Atem- und Körperarbeit, Meditation, Klang, Farben, ätherischen Ölen und energetischen Übungen.